Technique respiratoire « triangle pointe en bas »

Technique respiratoire « triangle pointe en bas »

Vous êtes de nature anxieuse, stressé, une situation actuelle vous perturbe et génère un mauvais contrôle de vos émotions, ou vous êtes tout simplement déprimé…🌠 Voici une technique respiratoire qui vous permettra de lâcher prise : 🔽 Respirez « triangle pointe en bas » plusieurs fois par jour 🔽 Inspirez avec la cage thoracique sur 3 temps (la poitrine se soulève) 🔽 Restez en apnée avec les poumons pleins et ce sur 3 temps ; 🔽 Expirez sur 3 temps (la poitrine s’abaisse) 🔽 L’unité de temps est adaptable et doit toujours vous permettre de garder une posture confortable 🧘‍♀️ Faire environ une série de 10 répétitions RESPIREZ 🔽🧘‍♀️🌠

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